نصائح لتنظيف القولون وتهدئته

عند التعرض للضغط النفسي الشديد يتأثر بشكل سلبي بعض أعضاء الجسم، ومن أكثرهم القولون فهو من أعضاء الجسم التي تتأثر بالحالة النفسية السيئة، وأيضا يتأثر بنوعية الطعام المتناول يوميا، وقدم التقرير التالي بعض النصائح الهامة لتنظيف القولون والعناية به وفقا لموقع “healthline”.

أشار التقرير، إلي أن القولون هو عضو مهم للجسم، وعند تعرضه لأي مشكلة نتيجة للأطعمة الدهنية أو التوتر العصبي، وهذا يتسبب في الشعور والمرور بألم شديد في القولون، ويصاحبه الانتفاخ الشديد، ولذا عليك تجنب ذلك ببعض النصائح الهامة:

-عليك الإكثار من تناول الزبادي لأنه يساهم في التقليل من الأضرار الناتجة عن مشاكل القولون والألم.

-أكثر من شرب الماء يوميا، فهي لها دور كبير في التقليل من الألم القولون.

-غذاء القولون هو الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات الورقية كالخيار والخس والبرتقال.

-كما أن هناك العديد من المشروبات التي تعمل على تنظيف القولون، كعصير الليمون والتفاح.

– وأخيرا نصح التقرير، بضرورة تناول الحليب يوميا، لأنه يساهم بشكل كبير في الحصول على علاج القولون.