الرياضة تحمي من الخرف

الأشخاص كبار السن المعتادين على ممارسة الرياضة يومياً سواء كانت الجري، أو المشي يومياً وركوب الدرجات أقل عرضة للإصابة بالزهايمر، وأيضا الخرف، هذا ما أكدته العديد من الدراسات الطبية الحديثة، والتي تحدثوا عن أهمية ممارسة الرياضة وخاصة لكبار السن.

وحول ذلك أشار التقرير المنشور عبر موقع “HEALTHLINE” الطبي، أن ممارسة الرياضة للأشخاص كبار السن تساهم بشكل كبير في تقوية الذاكرة لهم، والحد من الإصابة بالخرف لهم.

وأكد التقرير، إلى أن الأشخاص كبار السن ممارسي الرياضة لديهم قدرات عقلية عالية، وهذا يرجع إلى ضخ الدم بشكل طبيعي وجيد للمخ، وهذا يساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بأمراض مزمنة، والزهايمر، وما شابه ذلك، ولذا فالرياضة اليومية تساهم بشكل كبير في تنشيط قدرات المخ.

وشدد الباحثون على ضرورة القيام بتغيرات صحية تشمل الغذاء اليومي، حيث يجب تناول كمية أكبر من الخضروات والفواكه، للحفاظ على صحة خلايا المخ.