أهمية السباحة للجسم

يفضل البعض ممارسة رياضة السباحة كهواية أو احتراف، وذلك بشكل يومي أو بين كل فترة وأخرى، ولكن الذي لا يعلمه البعض إن هذه الرياضة تعود بفوائد صحية، كثيرة على الإنسان، نتعرف عليها وفقاً لما ذكره موقع”healthline”.

– تساعد رياضة السباحة في تحسين معدل ضربات القلب، كما تساعد في تعزيز القدرة على التحمل وقوة العضلات لاستخدامها بشكل كامل طوال التمرين بالإضافة إلى الحصول على اللياقة البدنية والأوعية الدموية.

– تعمل رياضة السباحة في الحفاظ على وزن صحي من خلال خسارة المزيد من السعرات الحرارية، بالإضافة للحفاظ على صحة القلب والرئتين.

– تعتبر السباحة نوع من أنواع تمارين الاسترخاء، حيث تساعد على تخفيف الشعور بالتوتر والإجهاد .

– تساعد السباحة على تحسين التنسيق والتوازن و مرونة الجسم.

-تعتبر رياضة السباحة مناسبة لبعض المرضى مثل الذين يعانون من الإصابات والتهاب المفاصل، حيث تساعد على تقليل الشعور بالألم.

– وبالإضافة لذلك تعتبر السباحة، خيار جيد لمرضى الربو، حيث تساعد السباحة على تحسين وظيفة الرئتين والتحكم في النفس.