أضرار تناول الوجبات الخفيفة أثناء الليل

يحتاج الأفراد الذين يقومون بالعمل خلال فترة الليل إلى تناول الكثير من وجبات خفيفة تعويضاً عن الشعور بالجوع، بدل من تناول الوجبات الثقيلة على المعدة للمحافظة على نشاط الجسم وتنبيه المخ، كما أن الدراسة البحثية التي قد تم أجراءها في جامعة جنوب أستراليا.

حيث أنهم قد قاموا بإجراء الكثير من مسح والفحص على 44 شخص، وأنهم يعملون خلال نوبات ليلية حتى يتمكنوا من دراسة تأثير الوجبات الخفيفة أو عدم تناول أي طعام على الإطلاق، كما أن النتائج أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولوا وجبة كاملة أو لم يتناولون أي شيء يعانوا من التعب، وذلك بسبب أن الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية لا يحصلون على قسط كاف من النوم فإنه يؤثر على شهيتهم، وبالتالي قد يعانون من عدم انتظام الأكل.