سلوكيات يومية تحميك من خطر السرطان

حدد تقرير طبي مجموعة من العادات الصحية التي تساعد على حماية الشخص من الإصابة بمرض السرطان عند ممارستها بشكل يومي.

ومن أهم الممارسات الصحية التي ينصح بإتباعها بشكل مستمر هي تخصيص وقت محدد خلال اليوم للمشي بصفة دورية؛ وذلك لتأثيره الإيجابي على الجسم.

كما ينصح أيضاً بالابتعاد عن تناول المشروبات المحلاة والعصائر المعلبة للحماية من السرطان.

ويعتبر الضحك أيضاً من أبرز الممارسات التي تحمي الجسم من السرطان، حيث إنه يعزز نظام المناعة ويعمل على التقليل من هرمون القلق والتوتر والإكثار من إنتاج الخلايا التائية التي تحارب السرطان.

وأيضاً من بين أهم الممارسات الصحية هي تجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن للحماية من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء والرحم والرئة.

ويعد شرب القهوة بشكل يومي من العادات التي تساعد على الحماية من الإصابة بمرض السرطان، كما ينصح أيضا بزيادة مستوى فيتامين D بما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.

وينصح أيضاً بالنوم الجيد في الظلام، حيث إنه يساعد على إفراز هرمون النوم “الميلاتونين” والذي يساعد على منع بعض أنواع السرطان.

وأبرز التقرير أيضاً أهمية الإكثار من تناول الثوم في الطعام.