الوجبات الدسمة تسبّب الشعور بالنعاس

يعاني كثير منا من مشكلة النعاس، وللتغلب على هذه المشكلة أشارت دراسة الى مجموعة من الخطوات يمكن من خلالها مواجهة النعاس، منها: القيام ببعض الأنشطة الجسدية البسيطة بين العشرين والثلاثين دقيقة مع تعريض الجسم للضوء للتخلص من الكسل.

ويمكن في حالة النعاس تغيير وضعية الجسم من الجلوس للقيام والعكس، مع تقليل الأطعمة الغنية بالبروتين قدر الإمكان، لأن تلك الأطعمة تضر الجسم ولا مانع من تناول المشروبات الغنية بالكافيين.

فالنعاس ينتج إما بسبب قلة النوم أو الإرهاق البدني، كما يجب التقليل قدر الإمكان من تناول الوجبات الدسمة التي تسبب الشعور بالنوم، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على السكر تسبب الشعور بالنعاس، والتعرض للمياه الباردة يزيد من مشاكل النعاس.