5 دقائق من المشي تقيك من أضرار كثيرة

توصلت دراسة قامت بها جامعة إنديانا إلى أن المشي لمدة خمس دقائق، يقضي على أضرار الجلوس لمدة طويلة تصل إلى ثلاث ساعات.

وذكرت الدراسة أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت، يرتبط بعوامل خطر مثل ارتفاع معدل الكوليسترول وزيادة محيط الخصر الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطراب عمليات الأيض (التمثيل الغذائي)، بالاضافة الى تجمع الدم في الأرجل.

وأوضحت الدراسة أن القيام بنشاط بدني خفيف يمكن أن يساعد في منع هذه الامور.