الماء أثناء الطعام يسبب ترهل البطن

يعاني البعض من ترهلات مزعجة عند اتباع الأنظمة الغذائية، للتخلص من الوزن الزائد، وهي نتيجة طبيعية عند عدم ممارسة الرياضة التي تساعد الجسم على الشد وعدم الترهل.

وأشارت دراسة الى أن ترهلات البطن من أبرز المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، وقد تتسبب لهم الإحراج، موضحة أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والمشروبات الغازية، والإكثار من الماء أثناء تناول الطعام، وتناول وجبة رئيسية قبل النوم مباشرة، من أبرز أسباب الإصابة بترهلات البطن.

وللتخلص من تلك المشكلة تنصح الدراسة بالإكثار من شرب الماء ولكن ليس أثناء الطعام، وممارسة الرياضة بشكل يومي، والابتعاد عن تناول الحلويات والدهون، والإكثار من الخضروات والفواكه لأنها تساعد في التخلص من الوزن الزائد دون الإصابة بترهل البطن.