التوتر يعرّض لزيادة الوزن

توصلت دراسة حديثة الى أن أنظمة التغذية المتبعة للتخلص من الوزن الزائد, قد لا تلقى نجاحاً في خسارة الوزن, ويعود ذلك الى التوتر والضغط النفسي الذي يتعرض له الانسان في حياته العامة.

وأشارت الدراسة الى أنه عند المرور بضغوطات نفسية يلجأ الانسان للطعام, دون الشعور بالجوع، وغالباً يختار الأطعمة الغنية بالدهون والسكر, وهذا يساعد في زيادة الوزن وذلك لارتفاع السعرات الحرارية.

وربطت الدراسة بين الحالة النفسية والوزن الزائد، إذ بينت أن الضغط النفسي يحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول ويطلق عليه هرمون التوتر, وهذا النوع من الهرمونات يساعد في زيادة الدهون, وعدم قدرة الجسم على حرقها، ما يؤدي الى الوزن الزائد.

وتنصح الدراسة, بتناول الأطعمة التي لا تسبب زيادة في الوزن عند المرور بضغط نفسي, مثل السلطة الخضراء, الفواكه الطازجة, وشرب الماء بكثرة, وممارسة الرياضة.