«الزنجبيل» للتخلص من الغثيان والاضطرابات المعوية

كثيراً ما نعاني من الاضطرابات المعوية التي تؤثر على الجسم وتسبب مشاكل متعددة له كالإمساك والغازات، لذا لابد من الحرص حتى لا نتعرض لسلسلة من المشاكل التي تؤثر على الجسم.

وقد نشرت دراسة تهتم بأمراض الجهاز الهضمي، مجموعة من النصائح للتغلب على الاضطرابات المعوية منها: الإكثار من تناول الألياف التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج لها، وضرورة الإكثار من شرب الماء، وتجنب الوجبات الدسمة والحرص على مضغ الطعام ببطء، فذلك من شأنه أن يقلل الاضطرابات المعوية.

وتنصح الدراسة بضرورة ممارسة رياضة المشي يومياً، وتجنب العلكة والأغذية التي تحتوي على مواد محلاة لأنها تسبب الانتفاخ، وهناك عدد من المشروبات التي لها دور كبير في الحد من أمراض الجهاز الهضمي، مثل النعناع الذي يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي والقضاء على اضطرابات المعدة، كما أن الزنجبيل يساعد على التخلص من الغثيان والاضطرابات المعوية، بالإضافة الى الخضروات والفواكه.