وجبتان كبيرتان على الإفطار والغداء أفضل لإنقاص الوزن

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جمهورية التشيك، أن تناول وجبتين كبيرتين في الإفطار والغداء بدلا من تناول وجبات صغيرة بشكل مستمر على مدار اليوم أفضل بالنسبة للأشخاص الراغبين فى إنقاص أوزانهم، كما أنه مفيد أيضا لمرضى السكري من النوع الثاني.

وأظهرت اختبارات الباحثين، وفقا لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية، أن الذين تناولوا أطباقا مليئة بالطعام مرتين يوميا فقدوا أكثر من كيلوجرامين من أوزانهم مقارنة بآخرين يقبلون على استهلاك أطعمة خفيفة عدة مرات على مدار اليوم.

ويبدو أن هذه النتائج تدعم القول المأثور القديم: “تناول إفطارك كملك وغداءك كأمير وعشاءك كشحاذ”.