«المكسرات» تمنحك الشباب الدائم

أكدت دراسات عديدة أنه يمكنك الحفاظ على شبابك من خلال الإكثار من أطعمة معينة عن غيرها، منها الأسماك، فمن يتناول الأسماك بكثرة قلما يعاني من أمراض القلب، لأنها غنية بدهون “اوميغا-3” التي تحافظ على ضربات القلب وتحمي الجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول.

وأوضحت الدراسات أن الدهون الموجودة في زيت الزيتون تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، كما أنها تمده بمواد تساهم في جعله أكثر شبابا، أما الشوكولاتة فتحتوي على الكاكاو الذي يتكون من مواد مفيدة للدورة الدموية، حيث إن تناول الشوكولاتة باعتدال يمنع الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية، كما أن تناول الزبادي يزيدك شبابا فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يمنع الإصابة بأمراض العظام، ويحتوي على البكتيريا التي تقوي المناعة لدى الإنسان.

وتنصح الدراسات بتناول المكسرات لغناها بالمعادن والزيوت والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة فهي من أكثر الأطعمة فائدة للجسم.