“الكافيين” قبل الرياضة يسرّع حرق الدهون

لا شك أن الرياضة تساعد الجسم في الحصول على الطاقة، ولكن هناك بعض الأطعمة المهمة التي تساعدنا على التمرين لوقت أطول دون الشعور بالتعب.

وأشارت دراسة الى أن تناول الموز قبل الرياضة يساعد في إمداد الجسم بالطاقة والحفاظ على وظائف الجهاز العصبي وبناء العضلات، كما أن الشوفان يمد الجسم بمزيد من الطاقة أثناء التمرين.

وأكدت الدراسة أن الكافيين قبل التمرين يخفف الإرهاق والتعب ويرفع من معدل حرق الدهون، لافتة إلى أن تناول الدجاج أو الأسماك، قبل ممارسة الرياضة يساعد في بناء العضلات ومنح الجسم بالطاقة التي يحتاجها.