«الأفوكادو» للوقاية من الأنيميا

سلّطت دراسة طبية الضوء على فاكهة الأفوكادو، حيث أوضحت أنها تعد من أفضل الفواكه الصحية، نظراً لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم تقريباً.

وأشارت الدراسة الى أن تناول 9 ثمرات من الأفوكادو يمنح الجسم 2043 سعرا حراريا، بالاضافة الى فيتامين أ، الذي يساهم في الوقاية من العمى، فضلاً عن الكالسيوم الضروري لتعزيز صحة العظام والأسنان.

ومن مميزات الأفوكادو أنها تحتوي على الحديد، الذي يدخل في تكوين الهيموغلوبين، ويساعد على وصول الأكسجين إلى الدم، ويحد من الإصابة بالأنيميا.

وأوضحت الدراسة أن الأفوكادو غنية بفيتامينات ج وهـ وك، وهي من مضادات الأكسدة القوية، بالاضافة الى فيتامين د الذي يحمي من الإصابة بأمراض المناعة والسكري والسرطان.