أطعمة غير مسموح بتناولها قبل النوم

ذكرت دراسة طبية أن هناك بعض الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، ولكن يجب الابتعاد عنها قبل النوم، لأنها ستكون مؤذية ومضرّة.

وقدّمت الدراسة قائمة بأهم هذه الأطعمة حتى نتجنبها قبل النوم:

1- الشوكولا: ستمنعك عن النوم، فرغم ما تحويه من مواد مضادة للتأكسد، تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزودك بالنشاط.

2- الحلويات: ستزيد من وزنك قبل النوم، لاحتوائها على السعرات الحرارية التي ستتحول إلى طاقة ثم ستتكدس دهوناً في جسمك.

3- الأجبان: تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي سواء كانت صفراء أو بيضاء، إذ يصعب على الأمعاء هضمها قبل النوم.

4- القهوة: منبه قوي جداً قد يسبب لك الأرق طوال الليل، ومن جانب آخر تحتوي على مادة مدرة للبول، ما سيبقيك مستيقظاً طوال الليل.

5- البهارات: بما فيها رقائق الشيبس المختلطة بالبهارات، وكل الأطعمة الغنية بالتوابل، لأن تناولها قبل النوم يشعرك بالتعب.