دراسة.. نصائح للتغلب على آلام الرقبة والفقرات العنقية

يتعرض عدد كبير من الأشخاص إلى الإصابة بمشاكل الفقرات العنقية، وذلك بسبب إتباع بعض السلوكيات الخاطئة التي قد تسبب الآلام بفقرات الرقبة.

وفي هذا السياق قدمت دراسة طبية بعض النصائح للحفاظ على سلامة الفقرات العنقية المسؤولة عن توصيل الإشارات العصبية من المخ لباقي أجزاء الجسم، كالجلوس بشكل سليم كالوضع مستقيما، وفي العمل يجب التحرك كل 5 دقائق وتحريك الرقبة والقيام ببعض التمرينات وعدم النوم على وسادات عالية أو منخفضة بل يجب أن تكون متوسطة.

ونصحت الدراسة بأنه عند الشعور بأي ألم في الرقبة يجب الاهتمام بمشاكل الفقرات وإجراء الإشاعات والعلاج الطبيعي، وفي حالة التعرض الدائم لبعض الأعراض كزغللة في العين أو الدوار أو وجود تنميل في الأيدي وألم بالكتف والرقبة، فيجب الذهاب للطبيب لمعرفة السبب وتلقي العلاج.

وأضافت الدراسة أن علاج مشاكل الرقبة يكون على حسب الحالة أو بإعطاء أدوية مسكنة، وفي حالة إذا كانت الحالة تتطلب التدخل الجراحي أو ارتداء الرقبة فيكون ذلك على حسب الحالة.