تعرّف على فوائد “الضحك”

يعتبر الضحك أحدى الوسائل الغريزية التي يعبّر بها الإنسان عن سعادته، فهي وسيلة لتخفيف الضغوطات والتوتر نتيجة الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الضحك.

كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقرب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يومياً في المتوسط.

وفيما يلي أبرز فوائد الضحك للإنسان:

-الاسترخاء الجسدي والعاطفي: من التأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي معاً، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45 دقيقة تقريباً.

-التخلص من المشاعر السلبية: يساعد الضحك في التخلص من بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر.

-يمد الجسم بالطاقة: يعزز الضحك الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز.

-السعرات الحرارية: أكدت دراسات أن الضحك بعمق خمس مرات يومياً يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات لمدة عشر دقائق.

-تمرينات داخلية لا تشعر بها: الضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين عضلات الكتف، ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك.