ما هي أسباب آلام العمود الفقري؟
نقوم جميعنا بعادات يومية قد تضر بصحتنا دون أن نعرف مخاطرها، فكثير من الأفعال التي نقوم بها لها آثار سلبية على العمود الفقري، والتي ذكرتها تقارير طبية:
- الالتواء عند القيام بعد رفع شيء: الوقوف بشكل خاطئ يضغط على العمود الفقري، فالوقوف مع شد الظهر هي عادة خاطئة شائعة والتي يكون لها أثر في الشعور بآلام العمود الفقري.
- الوقوف بشكل غير سليم
- النوم على فراش قديم: تشير الدراسات إلى أنه يجب ألا يتم استخدام فراش النوم لأكثر من 10 سنوات، للحفاظ على صحة العمود الفقري.
- ارتداء أحذية ذات كعب عال: تشير الدراسات أن ارتداء حذاء يزيد ارتفاعه عن 4 سم لفترات طويلة يعرض العمود الفقري للآلام.
- الجلوس لفترات طويلة: يجب ألا تزيد فترة الجلوس عن 30 دقيقة، فأكثر من ذلك يتسبب الأمر في آلام العمود الفقري.