علاج الإمساك بالرياضة والماء

الإمساك من الأمراض التي يتعرض لها العديد من الأشخاص، ويتسبب في قلق وتوتر الشخص المصاب به، وعدم الشعور بالراحة، كما يتسبب بألم البطن، والكثير من الضرر الناتج عن تراكم السموم داخل الجسم دون خروجها.

أفضل الطرق الخاصة بالعلاج:

– تناول بعض الأعشاب كـ “الكراوية واليانسون” التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الإمساك، وتحتوى على نسبة عالية من الألياف.

– الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كـ”الخيار والخس والبرتقال والجريب فروت”.

– ممارسة الرياضة والحركة بشكل دائم لمدة نصف ساعة في اليوم.

– شرب 3 لترات من الماء على مدار اليوم، والتي تعمل على التخلص من السموم.