تعرّف على فوائد شرب الماء على معدة فارغة

كشف العديد من  الأطباء أن شرب الماء على معدة فارغة له  نتائج إيجابية وفوائد كبيرة على الصحة، مشددين على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم.

ومن فوائد شرب الماء على معدة فارغة:

فقدان الوزن: ينفق الجسم كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي مما يسرع عملية الأيض.

تحسين البشرة: أظهرت دراسات أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.

المساعدة على الهضم: شرب الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم.

مكافحة السموم: يتعافى الجسم خلال الليل ويتخلص من السموم والمواد الضارة به. وعند شرب الماء على معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من تلك السموم.

تنقية الأمعاء: تساعد هذه العادة أيضاً على تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي. حيث تمنع الإمساك وسوء الهضم.

تقليل السعرات الحرارية: شرب الماء يؤدي إلى الشعور بالشبع. مما يساهم في التقليل من السعرات الحرارية. لذلك ينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.

تقوية الجهاز المناعي: يعمل شرب الماء على معدة فارغة على الحفاظ على توازن الجهاز الليمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.

يمنع الصداع: الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي، بينما شرب الماء على معدة فارغة سيمنع هذا الأمر.

الشعور بالحيوية: شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.

يحافظ على صحة الأعضاء الداخلية: يساعد شرب الماء على معدة فارغة. في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم.

تحسين الأداء العقلي: يقول الخبراء إن كوباً واحداً من الماء بعد الاستيقاظ. يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي.