التنفس السليم يعزز نشاطك الذهني

تنصح دراسة صينية بضرورة أن تكون عملية الزفير والشهيق عن طريق الأنف، وليس عن طريق الفم، وأن يترك الشخص لنفسه فرصة طويلة وعميقة في عملية التنفس، لأن التنفس السليم يسمح بربط الجسم بالعقل لإنتاج الطاقة.

وأشارت الدراسة إلى ضرورة النظر للطبيعة، فكل شيء من حولنا يتنفس، الأشجار والغابات وضوء النهار، وأن تختار الأماكن التي يجرى فيها الهواء مثل الحدائق والاستمتاع برؤية الأزهار والنباتات فكل ذلك يساعد على النشاط الذهني والبدني لإنتاج الطاقة اللازمة لأجسامنا.